Metgezel Stress & Herstel Check

Wat je lichaam je probeert te vertellen

Een korte zelfreflectie,

Home » Gratis » Metgezel Stress & Herstel Check

Lees elke uitspraak rustig door.
Geef aan in hoeverre dit nu en de afgelopen drie weken op jou van toepassing is.

Deze test is bedoeld als zelfreflectie en/of voorbereiding op de masterclass.
Twijfel je over je gezondheid? Neem dan altijd contact op met je huisarts.

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Energie & herstel

1. Ik voel me lichamelijk en mentaal uitgeput.*
2. Ik heb het gevoel dat ik al langere tijd meer van mezelf vraag dan eigenlijk gezond is.*
3. Ik ben te lang “aan” geweest en heb te weinig echte rust of herstelmomenten genomen.*
4. Wat ik vroeger moeiteloos deed, kost me nu onevenredig veel energie.*
5. Na een activiteit (werk, gesprek, afspraak) ben ik sneller leeg dan ik gewend ben.*

Concentratie & helderheid

6. Mijn aandacht erbij houden lukt me minder goed dan vroeger.*
7. Ik merk dat ik vergeetachtiger ben of minder helder kan nadenken.*
8. Beslissingen nemen of overzicht houden kost me opvallend veel moeite.*

Lichaamssignalen

9. Ik heb regelmatig last van lichamelijke klachten zoals slecht slapen, hoofdpijn, hartkloppingen, duizeligheid of gespannen spieren.*
10. Mijn lichaam voelt gespannen of onrustig, zelfs wanneer ik probeer te ontspannen.*
11. Ik word ’s ochtends niet uitgerust wakker.*

Emoties & stemming

12. Mijn stemming is somberder dan ik van mezelf gewend ben.*
13. Ik reageer emotioneler dan normaal (sneller geïrriteerd, angstig, verdrietig of juist vlak).*
14. Ik herken mezelf soms niet in hoe ik reageer of me voel.*

Sociale energie

15. Sociale activiteiten kosten me zoveel energie dat ik ze liever vermijd.*
Om je uitslag te bekijken, vul hieronder je gegevens in.
Naam*